14 879
pregnancies achieved in 16 years
Moscow
Russia
+7 (800) 551-16-72

Monday - Sunday

ENG

Будьте здоровы!

Важность ведения здорового образа жизни для репродуктивного здоровья. Ни для кого не секрет, что  образ жизни, как мужчины, так и женщины влияет на репродуктивное здоровье. Но многим свойственно недооценивать это влияние...

Особенно когда перед глазами постоянно проходят примеры успешно забеременевших и родивших женщин, по которым совершенно точно видно, что их образ жизни далек от идеала.

И напротив, некоторые прекрасно выглядящие и следящие за собой пары  - бесплодны. Постараемся разобраться, почему так происходит, и насколько здоровый образ жизни способен повлиять на возможность зачатия.

Важный, но не абсолютный фактор

Важное отступление: когда мы говорим о репродуктивном здоровье, бесплодии и методах его преодоления - всегда имеется в виду пара, а не отдельный человек. Проблемы у одного из партнеров делают пару бесплодной, а для наступления беременности необходимо, чтобы оба партнера были фертильными.

Количество факторов, способных повлиять на фертильность, как мужчины, так и женщины огромно, и образ жизни является одним из важнейших, но не абсолютным фактором. Болезни, генетические нарушения, травмы, последствия операций, приема медицинских препаратов и возрастные изменения имеют не меньшее влияние на возможность забеременеть. Но образ жизни выделяется среди них как системный фактор, определяющий развитие и существование остальных. К тому же, его изменение всегда находится в руках человека, не требует вмешательства врача, не сопряжено с рисками и всегда приводит к положительным результатам. Именно поэтому, на него следует обратить первоочередное внимание всем, кто собирается иметь детей.

iconВам нужно больше информации о программах ЭКО?
ЭКО - это наша специализация! Более 16-ти лет лечим бесплодие.
mail_outline
Ваш e-mail (обязательно)

Питание

Не зря существует поговорка: «Ты - то, что ты ешь!» Питание определяет не только  поступление необходимых микро и макроэлементов в организм человека, оно влияет на его физическую активность,  внешний вид, во многом определяет работу всех систем организма. Важность питания для здоровья и репродуктивного здоровья в частности невозможно переоценить.

Важно! Без назначения врача не стоит увлекаться разнообразными диетами и ограничениями. Идеальное питание – это разнообразный и сбалансированный рацион. Пища не должна быть излишне калорийной, но достаточно питательной для насыщения организма элементами, необходимыми для нормально работы репродуктивной системы. Крайности в употреблении различных добавок, резкие смены рациона и жесткие ограничения могут быть также вредны как и неразборчивость в еде, поэтому переход к здоровому питанию должен быть спокойным и не вызывать у вас негативных эмоций.

Если же вы и так питаетесь правильно, обратите внимание на некоторые микроэлементы, имеющие ключевое значение для репродуктивного здоровья.

IVF with fresh donor eggs
RUB 325 160

Фолиевая кислота или витамин В9

Это водорастворимый витамин, участвующий во многих важнейших процессах в организме человека и являющийся критическим для раннего развития плода. Женщины с недостатком этого витамина имеют повышенный риск не вынашивания  и появления у плода различных врожденных пороков.

К сожалению, он практически не вырабатывается нашим организмом, и его недостаток нужно будет компенсировать с помощью добавок.

Цинк

Микроэлемент зачастую определяющий мужское репродуктивное здоровье. Безнего практически невозможен синтез тестостерона, рост и развитие сперматозоидов и соответственно – испытывающие недостаток этого микроэлемента с высокой вероятностью будут иметь проблемы с фертильностью.

Также на выработку тестостерона оказывает влияние наличие в пище холестерина, полный отказ от животных жиров в пище способен снизить выработку этого важного гормона и привести к неприятным последствиям.

Железо

Важнейший микроэлемент, недостаток которого способен привести не только к снижению фертильности, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Современные исследования показали, что у женщин, которые не получают достаточное количество железа, шансы забеременеть снижаются до 60% по сравнению с теми, у кого этого элемента в крови достаточно.

Разумеется, этот список далеко не полон. Стоит обращать внимание на наличие в рационе всех важных для здоровья элементов и витаминов. Особенно это касается приверженцев строгих пищевых ограничений - вегетарианцев и веганов. Снижение разнообразия рациона почти всегда приводит к недостатку важнейших элементов,  особенно витаминов группы Б.

Экстремальные же пищевые ограничения, такие как у сыроедов - практически гарантировано приводят резкому снижению фертильности, как у женщин, так и у мужчин.

Читайте также

15 мая 2015 г.
579
28 мая 2015 г.
583
03 апр 2015 г.
718
11 сен 2019 г.
139

Активность и спорт

Физическая активность как компонент здорового образа жизни также сильно влияет на возможность забеременеть.

Помимо поддержания в тонусе гормональной системы, физическая активность способствует укреплению иммунитета и поддержанию правильной массы тела. Сильные отклонения от нормы в весе, будь то лишний вес или его недостаток, особенно в результате резкого похудения, могут стать причиной снижения фертильности, и даже бесплодия у мужчин и женщин. Больше 10% случаев первичного бесплодия сегодня связано с нарушением веса.

Чрезмерно интенсивные занятия спортом также могут оказаться негативным фактором снижающим вероятность забеременеть.

Умеренная, а главное регулярная активность для женщины и постоянные физические нагрузки в сочетании с отдыхом для мужчин положительно скажутся на фертильности пары.

Ask a question
Запишитесь на приём прямо сейчас
person_outline
Name
phone
Phone number
person_outline
E-mail
Your message

Вредные привычки

С юных лет мы слышим о вреде употребление алкоголя и курения табака, но, к сожалению, не всегда прислушиваемся к этим, верным словам. Всем знаком негативный образ беременной женщины с сигаретой в руке, но и до зачатия курение оказывает серьезное негативное влияние на здоровье и способность иметь детей. Расстройства менструального цикла, повышенный риск внематочной беременности, негативные изменения в шейке матки и трубах у женщин и ухудшение сперматогенеза, снижение качества и количества половых клеток у мужчин - достаточно веские причины для отказа от курения, если вы хотите иметь детей.

Злоупотребление алкоголем - по сути, травит организм, оказывая особенно сильное влияние на женскую репродуктивную систему, повреждая половые клетки. У мужчин злоупотребление спиртным приводит к снижению уровня тестостерона и соответственно к нарушениям сперматогенеза.

Негативное влияние на фертильность может оказать даже излишнее употребление кофе, не говоря уже о различных наркотиках и медицинских препаратах используемых не по назначению.

Если вы хотите иметь детей – как минимум откажитесь от вредных привычек на время беременности и планирования, а лучше бросьте их навсегда.

Психические нагрузки и эмоциональное состояние

Ну и напоследок, об одной из важнейших составляющих здорового образа жизни, непосредственно влияющей на репродуктивное здоровье - психических и эмоциональных нагрузках

Люди склонны недооценивать вред, причиняемый постоянным психическим напряжением и стрессом, а зря. Наш организм чутко откликается на состояние нашей психики. Постоянная мобилизация организма, внутреннее напряжение и как следствие - избыток адреналина и кортизола, способны существенно снизить возможность зачатия. Не говоря уже об общем системном негативном влиянии на здоровье.

Особенно вредным фактором является недостаток сна. Не допускайте переутомления и стрессов, высыпайтесь, избегайте негативных эмоций - так вы существенно повысите шансы на зачатие.

Но даже если вы в результате своих усилий не получите результата – отчаиваться не стоит. Современная медицина сегодня имеет в своем арсенале множество методов для решения проблемы бесплодия.

С помощью таких технологий как ЭКО, ИКСИ и других современным методов преодоления бесплодия, врачи клиники «АльтраВита» способны помочь паре зачать ребенка даже в самой тяжелой ситуации. Не упускайте свой шанс стать родителями, берегите себя, вовремя обращайтесь к врачам и вы добьётесь результата!

arrow_upward